Как пережить депрессию весеннюю?

Последние зимние деньки подходят к концу, и уже совсем скоро весна расцветет на улицах города. Однако, этот «переходной» зимне-весенний период достаточно тяжелый для организма человека. Несколько месяцев проведенных в холоде и сырости, а также отсутствие значительного количества свежих овощей и фруктов приводят к ухудшению самочувствия и к депрессиям.

Вместе с тем, с таким состоянием достаточно легко справиться, если следовать нашим советам. Прежде всего, нашему ослабленному после зимы организму сейчас необходимо как можно больше витаминов и минералов. Какие витамины принимать именно вам, лучше всех подскажет ваш лечащий врач. Совсем не желательно употреблять одновременно витамины разных производителей. Особенно необходим нам всем сейчас витамин D, которого мы так мало получали на протяжении зимы.

Постарайтесь проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Если есть такая возможность, то можно поехать на отдых в какой-нибудь отель в Крыму. В приморских городах сейчас далеко не так шумно, как летом, поэтому можно насладиться свежим морским воздухом и легким бризом, гуляя по пустынным набережным.

Уделите сейчас как можно больше времени фитнесу, ведь уже совсем не за горами пляжный сезон и необходимо войти в него подтянутой, стройной и легкой. Кроме того, во время занятий спортом выделяется гормон радости, которого сейчас так не хватает нашим с вами организмам. Идеальным вариантом являются групповые танцевальные программы под веселую и зажигательную музыку. Если вы будете регулярно выполнять все наведенные рекомендации, то у вас всегда будет отличное настроение, а также подтянутая и красивая фигура.

  • Как пережить депрессию весеннюю?

Подписывайтесь на самое интересное!